パパに知ってほしい妊娠中の心と体
妊娠中のママは、自分の体の変化や赤ちゃんのことで頭がいっぱいです。
出産や陣痛への不安や、赤ちゃんがお腹にいる歓びを、これからパパになるパートナーと分かち合いたいと願っています。
【赤ちゃんの成長と体の変化】
ママのお腹が大きくなるのは、赤ちゃんがすくすく育っている証です。でも、変化するのは、お腹の大きさだけではありません。
体重の増加、胸が膨らむ、乳首やお腹の色素沈着、シミ・そばかす、妊娠線、眠い、だるい、つわり、食欲がない、涙もろい、イライラする、マタニティブルーなど、出産するまでの10カ月、さまざまな変化が訪れるでしょう。
ただ、トコちゃんベルトを毎日着けるなど、骨盤ケアに取り組むことによって、腰痛、恥骨痛などの痛みや、お腹の張り、尿漏れなどを防ぎ、前向きな気持ちでマタニティを過ごすことができるということを忘れないでください。
【妊娠中の眠気】
妊娠中のママは、日中眠気に襲われることがよくあります。これは、妊娠中の不安を取り除き、ゆったりした気持ちで過ごすことができるように、生物としての人間に備わったからだの働きです。
逆に、夜間に何度も目が覚めてしまうかもしれません。これは、赤ちゃんが生まれてからの頻回授乳(赤ちゃんが小さいうちは日夜問わず授乳をします)に備えて、体が変化しているのです。
妊娠中には、普段のペースで仕事や家事をこなすことができないということを、パパにわかってもらいましょう。
子宮の中では驚くほどのスピードで、細胞分裂を繰り返しながら新しい命が誕生しています。お母さんの体も、出産に向けて変化し続けます。
【赤ちゃんを育む子宮と骨盤】
お母さんの体はどんどん変化し、妊娠前のように動くことができません。重いものを持つなど妊娠中の体の負担になることや、掃除機かけなど左右非対称の動作で行う家事は、なるべくパパに任せましょう。
逆に、雑巾がけやトイレ掃除など、しゃがんで骨盤や股関節の動きをよくするような家事は、無理のないペースで、毎日するのがおすすめです。
そして、骨盤ケア、妊婦体操、操体法などを、ご夫婦でどうぞ。一緒に健康管理ができますし、夫婦のコミュニケーションにも役立ちます。
妊娠中の不安、心と体の変化は、パパや家族の支えなしで乗り越えることは難しいです。
家族の中心となる赤ちゃんの誕生まで、そっと寄り添い支えになってくれるパパの存在は、とても大きいものです。
トコちゃんベルト専門店では、ママ向けの商品のほかに、赤ちゃん向け商品も取り扱っています。
女性だけでなく、これからパパになる男性も是非ご覧ください。
